こんにちは

リオールスポーツクラブの黒川恭也です！

突然ですが、こういった悩み抱えている選手はいませんか？

• 練習とは別に練習する必要があるのかな….
• 自主練すればうまくなるのかな….
• どんな自主練をすればいいのかな….

今日はこんな悩みについて書いていきます！

結論から言うと、自主練は必要だと僕は思います。

なぜかというと、選手としての力がつくから！

自主練の目的は、自分自身が成長し、試合に出て活躍することが目的だと思います。

また、チームでの全体練習だけではできない部分を自分なりに考えて練習することにより、今まで出来なかったことが出来るようになるので選手として力がつきます。

とはいえ、自主練をどのくらいすればいいのかわからないこともあるかと思います。

最初はとにかく量をこなすことをおすすめします。

よく、「効率よく練習することによって意味のある練習になる」と言われますが、

それはあくまで練習をたくさんしたからわかることだと僕は思います。

僕も選手の頃、中学生まで、体が小さく、足も遅く、苦しんだ時期がありました。

僕は自分なりに考え、どうしたら他の選手に勝ち、試合に活躍できるのか考えました。

自主練でひたすら、止める、蹴るといった基礎技術をやりました。この当たり前にできることを正確に、丁寧に行うことを意識して行いました。

すると、高校生では試合で活躍できるようになり、また、この自主練をしてきてよかったなと思いました。

自主練をすることで2つの良いことがあります。

気づきが生まれる

例えば、自主練しようと考えた時に

どんなトレーニングしたらいいかを考える。

自分の強いポイント弱いポイント整理する。

弱い部分の能力をあげるのか、強い部分の能力をあげるのか

そもそもどこが強いのかを、分析するようになる。

いろんなところでの気づきが生まれる。

考える力が身につく

サッカーは監督がいて監督の指示でチーム全体が動く。

なので、監督の指示で動くスポーツだと思ったりするかもしれない。

もちろん全体の練習だけで、

監督の求めてるプレーをできれば自主練はしなくてもいい。

しかし、なかなかそんな選手はいない。

だから、どのように生き残るかを自分なりに考えて自主練をすることで考える力が身につく。

このように自主練は自分の力になります！

1日でも早く。

あなたは変われる！

本日もありがとうございました！