こんにちは。

 

リオールスポーツクラブの黒川恭也です。

 

 

みなさんは部活や習い事をしていたときに振り返りノートを書いたりしたことはありますか？

 

 

僕はサッカーをしている時にサッカーノートを書いていました。

 

 

なぜ書いていたかと言うと、始めはサッカーを指導してくださった指導者の方が書いた方がいいよと言われ、書き始めました。

 

 

その時はなぜ書いた方がいいのか、書く意味があるのか、そんなことを思いながら書いていました。

 

 

今、選手の立場から、指導者になりサッカーノートを書いていた立場から、サッカーノートを書いた方がいいよと僕自身も選手たちに話していました。

 

 

先日、宇都宮トレセンの活動がありました。

 

 

トレセン（選抜チーム）では、１年間を通して、サッカーノート書き、その日の自分のプレーを振り返る意味で書いています。現に僕も書いていました笑

 

 

今日はそこでサッカーノートを書く意味について書いていこうと思います。

 

 

まず、サッカーノートとは、

 

 

日々の練習や試合の記録、プレーの振り返りや感じたこと、課題などを記録する日記のようなものです。

 

練習内容やコーチからのアドバイス、個人的に感じたことなどを書き込むのが一般的となっています。

 

 

チームによってはサッカーノートを書いて提出し、監督やコーチがコメントをするといったことを行っているケースもあります。

 

 

また、プロとして活躍する選手たちの中でもサッカーノートを利用している人たちは少なくなく、中村俊輔選手や本田圭佑選手がサッカーノートを書いていたことは有名です。

 

 

このようにプロも使用するなど、サッカーノートはサッカー選手にとって身近なものだと言えます。

 

 

またサッカーノートを書くことで4つのメリットがあります。

 

 

1　その日の振り返りができる

 

 

 

サッカーノートを活用すれば、その日の練習や試合の振り返りができます。

 

 

練習内容や試合結果などはその日のうちは覚えているかもしれませんが、翌日になると記憶が曖昧になっているケースが少なくありません。

 

 

また、コーチやチームメイトから受けたアドバイスを正確に覚えていない、というケースもあるでしょう。

 

 

練習内容やアドバイスを覚えていないと、その次以降の練習や試合で同じミスをする可能性が出てきてしまいます。

 

 

そのような時にサッカーノートがあれば、練習内容やアドバイスを書き残しておけるため、忘れることなく振り返ることが可能

 

になります。

 

 

アドバイスを踏まえて練習や試合に取り組めれば、選手としての成長スピードもアップするでしょう。良いプレーの再現性も高くなるはずです。

 

 

 

2　課題が明確になる

 

 

 

サッカーノートにその日の試合や練習でできなかったことを記録しておけば、自分の課題が明確になります。

 

 

できなかったこと、もっとスキルアップしたいことを記録し、練習前にチェックしておけば、

 

 

その日の練習で行うべきこともはっきりとするため、練習に対する意識も高まるでしょう。

 

 

もちろん課題だけではなく自分の強みを知るきっかけになるかもしれません。

 

 

 

3　自分自身の成長記録になる

 

 

 

サッカーノートを継続して書き続けていけば、自分の試合や課題が書き残されていくため、自分自身の成長記録になります。

 

 

数年前のサッカーノートを見返したとき「あの時はこんなことに悩んでいたのか」

 

 

「今ではこのプレーは得意なプレーになっている」など自分の成長を確認することもできるでしょう。

 

 

4　継続して書く

 

 

 

サッカーノートはとにかく継続して書くことが大切です。

 

 

「今日は眠いから書かなくていいや」となると、ノートを見返した時に前回の練習で何ができたのか、

 

 

どういったアドバイスを受け、次の練習では何を意識してプレーするのかといったことがわからなくなります。

 

 

何ページもびっしりと書く必要はありませんが、練習や試合のたびに必ずノートを書くようにしてください。

 

 

 

まとめ

 

 

 

サッカーノートは僕自身、始めは言われたから書くというスタンスでした。

 

 

 

しかし、それは誰のために書いているのかを考えた時、誰かのためではなく自分のためでした。

 

 

そのノートを見返したときに、自分で振り返ることができ、また強みと弱みがわかると良いノートだと僕は思います。

 

 

僕は、今、指導者になり、指導者ノートを作り書いています。

 

 

大したことは書いていませんが、自分が振り返れるようにしています。

 

 

このブログを読み、書いてみようかなと迷っている方は、まずは細かく書こうなんて思わなくて大丈夫です！

 

 

一言からでも良いと思います。

 

 

大切なのは、自分のために書くことが大切です！

 

 

本日もご読みありがとうございました。